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順調v(^_^v)♪2026年02月28日かっとび♀ライダー･･･こまで曲がるようになった❣️やっただけ効果が目に見えるって嬉しい 不思議･･･とができないけど新しい課題のスクワットをやりながら明日の本番のライ･･･- 相手にとって不足はない2026年03月01日隠居さんの家内･･･そして今日もサラダチキンバーと一緒 スクワット・腕立て伏せ・プレートバージョ･･･たスポアカの雷神コーチの口癖 効果は今じゃ無い、5年後・１０年･･･
- 老後のお金を守るのは“足"。フレイル予防=最大の節約術2026年03月01日シニア夫婦~楽しい年金生活~後悔しない生き方日記･･･ot;を日課にしています。 毎日数分のスクワット。 たったこれだけなのに毎日す･･･ム玉 マイナスイオン 遠赤外線効果 抗菌 消臭健康グッズ 家ト･･･
- 強風につき2026年03月01日がんだってよ、俺･･･ておきました。ってすぐサボる😡。でもスクワットはやったし代わりに足上げ(胸の･･･!これくらい緩めでも続けたら効果はあるものだと改めて認識しまし･･･
- 外見より中身・・・2026年02月28日隠居さんの家内･･･その挑戦 激痛を涙え乗り越えたリハビリ効果で見た目はアスリートっぽく見え･･･８０歳になる強気の女子🤣 スクワット・腕立て伏せ・プレートバージ･･･
- 健康寿命2026年02月25日ヒラソル銀座のブログ･･･y) 有酸素運動週1回、1時間程度の早歩きウォーキングや、スロージョギングが効果的。筋トレ自重トレーニング(スクワットなど)を週2~3日行い、サルコペニ･･･
- 【免疫力UP大作戦】膠原病でも冷えに負けない!私が実践する「温活」ルーティン2026年02月26日やわらかな日々のつづり ~リウマチ性多発筋痛症と寄り添いながら~･･･屋の中で:足踏み、つま先立ち、腿上げ、スクワット、階段で踏み台昇降(今は先生か･･･炭酸入浴剤を入れると、血行促進効果もあるしリラックスできます。･･･
- バレエは奥が深い2026年02月28日星宮ぬりえのコスプレ日記･･･のレッスンでした4日間、筋トレストレッチはあまり頑張っていなかったのですが、スクワットだけはやっておりまして、スクワットは、やっぱり効果大です床を押す力･･･
- 95日後に63kgになる! 67.6kg2026年02月28日今度こそダイエット･･･のメニューは①プランク30秒×3②4秒スクワット10回×3ChatGPTに聞い･･･tGPT!!!お尻も上げて脚長効果も欲しいから上の2種類以外に･･･
- リツキシマブ2回目、無事に注入終了。2026年02月28日皮膚筋炎抗MDA5抗体陽性の日々を綴れたら。･･･ルス後、ステロイド45ミリ内服中だから効果は期待できないかもしれないと、･･･。リハビリはかかとあげ20回。スクワット15回。うっ、、喉から背中に･･･
